WUNDD.COM - WUNDD.COM-วันดีดีดอทคอม,อัพเดตเรื่องราวดีๆ,ดารา,ดูดวง,หนังใหม่ๆ,ลงทุนหุ้น,บทวิเคราะห์ทองคำ,ทองคำวันนี้ สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ
WUNDD.COM   สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
หน้าแรก » สุขภาพ » การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
โพสต์เมื่อ 2 ตุลาคม 2556 16:54:59 น. เข้าชม 2256 ครั้ง
ภาพจาก g-society

การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้น เราจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เข้ามาในร่างกายของเราด้วยเสมอ เพราะสารอาหารที่มีประโยชน์ จะสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเรา เพราะเหตุนี้เราจึงควรรับประทานอาหารที่มีความเหมาะสมต่อร่างกาย โดยการเลือกรับให้อาหารดังต่อไปนี้

1. สำหรับการรับสารภาพประทานอาหารนั้น เราควรจะเลือกทานอาหารที่มีความหลากหลาย เพื่อที่เราจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และเพื่อร่างกายของเรานั้นจะได้รับคุณค่าที่มาจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมนั่นเอง

2. การรับประทานอาหารที่มีความเหมาะสมสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรปรึกษา แพทย์พยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

3. ควรรับประทานข้าวให้ครบทั้ง 3 มื้อ และควรจะรับประทานอาหารว่างร่วมด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีแก่ตัวเรา

4. รับประทานผลไม้  พืชผัก ซีเรียล ธัญพืช และถั่วต่างๆ  เพื่อช่วยในการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ในร่างกาย ซึ่่งจะช่วยในเรื่องของการลดอาการท้องผูกได้รับ และเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย

เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็ได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว โดยเฉพาะคนที่ตั้งครรภ์ ที่จะต้องมีการบำรุงร่างกายเป็นอย่างดี เพื่อที่จะช่วยให้ทารกที่อยู่ในครรภ์ได้คล้องสารอาหาร ที่เพียงพอต่อการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตของร่างกาย

เรียบเรียงโดย : Kanokporn
======================================================

TAG :
แจ้งลบ
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
 
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
ข่าวที่เกียวข้อง »
น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย   น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย
การทานอาหารเพื่อสุขภาพ   การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
 กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์   กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์
วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก   วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม   เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม
เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง   เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง
ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน   ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน
นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย   นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี   สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ   หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ
WUNDD.COM
Copyright © 2012 WUNDD.COM All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
  wundd.com