WUNDD.COM - WUNDD.COM-วันดีดีดอทคอม,อัพเดตเรื่องราวดีๆ,ดารา,ดูดวง,หนังใหม่ๆ,ลงทุนหุ้น,บทวิเคราะห์ทองคำ,ทองคำวันนี้ สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ
WUNDD.COM   สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
หน้าแรก » สุขภาพ » วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
โพสต์เมื่อ 2 ตุลาคม 2556 16:53:12 น. เข้าชม 1998 ครั้ง
ภาพจาก g-society

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับดักสุขภาพในวันนี้ เรามีวิธีปฏิบัติสำหรับคนที่ชอบนอนดึกบ่อย ๆ มาฝากกันค่ะ เนื่องด้วยปัจจุบันการใช้ชีวิตของคนในวัยต่าง ๆ เริ่มยุ่งยากและเริ่มนอนดึกกันมากขึ้น เพราะมีหน้าที่ที่ต้องทำมากมาย จนครั้งที่มีอยู่ในช่วงกลางวันนั้นแทบจะไม่เพียงเพียงพอต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ เลยต้องหันมาใช้เวลาในตอนกลางคืนทำกิจกรรมเหล่านั้นแทน หรืออาจจะเป็นนักศึกษาที่มักใช้เวลากลางคืนสำหรับการอ่านหนังสือหรือว่าทบทวนบทเรียน เป็นต้น เมื่อเราต้องนอนดึกเราต้องรู้จักวิธีพิทักษ์ตัวเองไม่ให้สุขภาพเสื่อมโทรมโดยวิธีการเหล่านี้ค่ะ 

>> หาสิ่งดื่มอุ่น ๆ ดื่มก่อนนอน
สำหรับคนที่นอนดึกเป็นประจำนั้น ควรหาอะไรอุ่น ๆ ดื่มก่อนนอนทุกคืนที่นอนดึกนะคะ อาจจะเป็นน้ำขิงผสมน้ำผึ้งอุ่น ๆ น้ำอุ่นธรรมดาผสมน้ำมธุกร  หรือแม้แต่การดื่มน้ำอุ่นธรรมดาสักแก้วก่อนนอนก็ช่วยบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้นแล้วล่ะค่ะ

>> ทำตัวให้อุ่น ๆ ในช่วงเวลาที่นอนอยู่
อย่าปล่อยสละให้ตัวเองตัวเย็นก่อนนอนหรือว่าในระหว่างนอนเด็ดขาด เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายข้าวของเครื่องใช้เราลดลง ส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและเจ็บไข้ป่วยได้ง่าย เราต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะบริเวณฝ่าเท้าและช่วงท้องของเรา

หมายความว่าอย่างไรบ้างคะสำหรับวิธีการดี ๆ เหล่านี้ เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะช่วยทำให้คนที่นอนดึกเป็นประจำมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่เสื่อมโทรมลงไปตามกาลเวลาอย่างรวดเร็วเกินไปนะคะ เพราะว่าสุขภาพของเราสำคัญที่สุด ถึงแม้จะมีกิจกรรมต่าง ๆ ให้ทำมากมายเพียงใด แต่เราก็ต้องอย่าลืมรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยค่ะ

เรียบเรียงโดย : Gunyapa
======================================================

TAG :
แจ้งลบ
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
 
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
ข่าวที่เกียวข้อง »
น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย   น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย
การทานอาหารเพื่อสุขภาพ   การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
 กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์   กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์
วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก   วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม   เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม
เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง   เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง
ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน   ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน
นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย   นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี   สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ   หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ
WUNDD.COM
Copyright © 2012 WUNDD.COM All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
  wundd.com