WUNDD.COM - WUNDD.COM-วันดีดีดอทคอม,อัพเดตเรื่องราวดีๆ,ดารา,ดูดวง,หนังใหม่ๆ,ลงทุนหุ้น,บทวิเคราะห์ทองคำ,ทองคำวันนี้ สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ
WUNDD.COM   สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
หน้าแรก » สุขภาพ » คุณประโยชน์จากโยเกิร์ต
คุณประโยชน์จากโยเกิร์ต
โพสต์เมื่อ 28 กันยายน 2556 15:14:13 น. เข้าชม 186 ครั้ง
ภาพจาก g-society

คุณรู้กั้นหรือไม่ค่ะว่าโยเกิร์ตที่เราทานกันอยู่ทุกวันนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเรายังไงบ้าง ซึ่งโยเกิร์ตที่เรารู้จักนั้นเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านขบวนการหมัก โดยทำให้มีรสเปรี้ยวและมีลักษณะกึ่งแข็งกึ่งเหลว ซึ่งในโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียหลักๆอยู่ 2 ชนิดด้วยกัน คือ Streptococcus thermophilus และ Lactobacillus bulgaricus มาดูกันเลยค่ะว่าในโยเกิร์ตมีคุณประโยชน์อะไรบ้าง

1. ช่วยในที่ระบบการย่อยอาหาร
2. ช่วยคิดค้นวิตามิน ซึ่งประกอบด้วยวิตามินบีและวิตามินเค
4. ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานโรคและช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้
5. ช่วยต่อยันสารก่อมะเร็งได้
6. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ
7. ช่วยให้งานดูดซึมของแร่ธาตุต่างๆ ดีขึ้น
8. เป็นแหล่งสารโปรตีนชั้นดี นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายอีกด้วย

หลักการเลือกซื้อโยเกิร์ต มีดังนี้ค่ะ

1. เลือกซื้อโยเกิร์ตที่เป็นรสธรรมชาติ เพราะมีส่วนประกอบสำคัญเพียงสองส่วน คือ เชื้อจุลินทรีย์และนม
2. เลือกซื้อโยเกิร์ตที่มีปริมาณแคลซียม 35-40 % ต่อปริมาณที่แนะนำข้างถ้วยโยเกิร์ตขนาด 8 ออนซ์ และไม่ควรต่ำกว่า 30 % ค่ะ
3. ไม่ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีข้อความเขียนไว้ข้างถ้วยว่า heat treated after culturing เพราะเป็นโยเกิร์ตประเภทที่ผ่านความร้อนหลังจากขบวนการทำโยเกิร์ตแล้ว เนื่องจากโยเกิร์ตชนิดนี้ได้ผ่านขบวนการพาสเจอไรซ์หลังจากที่เติมเชื้อจุลินทรีย์แล้ว จึงทำให้คุณค่าทางอาหารของโยเกิร์ตลดยอม เนื่องจากการพาสเจอไรซ์จะทำลายจุลินทรีย์และเอนไซม์แลคเตส

เรียบเรียง : Kanjana
======================================================

TAG : ช่วยเหลือสร้างสารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย, เลยค่ะว่าในโยเกิร์ตมีคุณประโยชน์อะไรบ้าง, 7. ช่วยให้งานดูดซึมของแร่ธาตุต่างๆ ดีขึ้น, หลักการเลือกซื้อโยเกิร์ต มีดังนี้ค่ะ, คุณรู้กั้นหรือไม่ค่ะว่าโยเกิร์ต, ป็นแหล่งสารโปรตีนชั้นดี นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายอีกด้วย,
แจ้งลบ
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
 
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
ข่าวที่เกียวข้อง »
น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย   น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย
การทานอาหารเพื่อสุขภาพ   การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
 กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์   กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์
วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก   วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม   เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม
เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง   เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง
ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน   ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน
นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย   นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี   สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ   หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ
WUNDD.COM
Copyright © 2012 WUNDD.COM All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
  wundd.com