WUNDD.COM - WUNDD.COM-วันดีดีดอทคอม,อัพเดตเรื่องราวดีๆ,ดารา,ดูดวง,หนังใหม่ๆ,ลงทุนหุ้น,บทวิเคราะห์ทองคำ,ทองคำวันนี้ สมัครสมาชิก | เข้าสู่ระบบ
WUNDD.COM   สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
หน้าแรก » สุขภาพ » การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
โพสต์เมื่อ 28 กันยายน 2556 09:42:41 น. เข้าชม 197 ครั้ง
ภาพจาก g-society

การหมั่นดูแลเอาใจใส่สุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอนั้น นับเป็นสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งการไม่เป็นโรคนับว่าเป็นลาภอันประเสริฐนะคะ คนที่มีสุขภาพที่ดีนั้น หน้าตาก็จะแลดูแจ่มใส มีน้ำมีนวล ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายได้รับการชะลอความแก่ และส่งผลลัพธ์ต่อสุขภาพผิวที่ดีด้วยค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีปรนนิบัติตนเพื่อการดูแลสุขภาพด้วยตนเองมาฝากกันค่ะ ตามมาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. คุณควรเลือกที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม และมีอากาศถ่ายเทที่สะดวก
2. ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง และส่งผลทำให้ปัญญาปลอดโปร่ง โล่งสบาย หายเครียดอีกด้วย
3. หมั่นหากิจกรรมที่มีประโยชน์ทำ เพื่อเป็นการผ่อนคลายให้กับตัวเอง และอย่าพยายามเครียดมากเกินไป เพราะถ้าเครียดมากๆ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และจะทำให้คุณแก่เร็วด้วยนะคะ
4. คุณควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และถูกต้องครบถ้วนตามหลักโภชนาการ
5. คุณควรที่จะเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น น้ำอัดลม อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมากๆ และอาหารประเภททอดที่มีลักษณะมัน
6. ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวัยละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

 

แต่งโดย : Kanjana
======================================================

TAG : 5. คุณควรที่จะเลี่ยงการรับประทาน, 2. ควรหมั่นออกกำลังกา, และจะทำให้คุณแก่เร็วด้วยนะคะ, วิธีปรนนิบัติตนเพื่อการ, 6. ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวัยละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพผิวที่ดี, ลมากๆ และอาหารประเภททอดที่มีลักษณะมัน,
แจ้งลบ
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
 
สนใจลงโฆษณาคลิกที่นี่
ข่าวที่เกียวข้อง »
น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย   น้ำตาผู้หญิง เป็นเหตุ ลดอารมณ์ทางเพศผู้ชาย
การทานอาหารเพื่อสุขภาพ   การทานอาหารเพื่อสุขภาพ
 กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์   กินปลาเป็นประจำห่างไกลอัลไซเมอร์
วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก   วิธีปฏิบัติสำหรับคนนอนดึก
เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม   เตือนภัยอันตรายจากอาหารเสริม
เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง   เคล็ดลับการทำให้สมองปลอดโปร่ง
ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน   ลักษณะของอาการปวดท้องที่ต้องพบแพทย์ด่วน
นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย   นอนพักผ่อนวันหยุด ตื่นสายๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี   สูตรวิธีที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ   หมั่นรักษาสุขภาพเพื่อปลอดจากโรคหัวใจ
WUNDD.COM
Copyright © 2012 WUNDD.COM All right reserved
นโยบายการให้บริการ ติดต่อลงโฆษณา ติดต่อเรา เว็บเพื่อนบ้าน
  wundd.com